Fit & Food – coaching

It’s time for you!

Gedaan met het zoeken naar manieren om gezonder te gaan eten en meer te bewegen. Het is tijd om te kiezen voor jezelf! Jij bent hoogstwaarschijnlijk een ‘peoplepleaser’, een persoon die iedereen om zich heen gelukkig wil maken, maar zichzelf er soms in verliest. Nochtans wordt er niemand gelukkig als jij geen fut meer hebt en niet goed in je vel zit.

Kies voor jezelf, neem de touwtjes terug in handen en ontdek opnieuw hoe mooi het leven eigenlijk is.

Laat je coachen naar de beste versie van jezelf.

Wil je barsten van de energie?
Heb je het gehad met de smoesjes die ervoor zorgen dat je bij de pakken blijft zitten?
Vind je het tijd om te investeren in jezelf?

1. Intakegesprek

Tijdens het eerste intakegesprek in mijn praktijk of via videocall kijken we of ik voor jou de geschikte voedings- en bewegingscoach ben. Voelen we beiden de klik, overlopen we samen uitgebreid jouw voedings- en bewegingsgewoonten en jouw gezondheidstoestand.

Hoe ziet jouw voedingspatroon eruit, heb je een omgeving die je ondersteunt, ervaar je veel stress, …

We eindigen met een korte bewegingssessie.

1. Intakegesprek

Tijdens het eerste intakegesprek in mijn praktijk of via videocall kijken we of ik voor jou de geschikte voedings- en bewegingscoach ben. Voelen we beiden de klik, dan overlopen we samen uitgebreid jouw voedings- en bewegingsgewoonten en jouw gezondheidstoestand.

Hoe ziet jouw voedingspatroon eruit, heb je een omgeving die je ondersteunt, ervaar je veel stress, …

We eindigen met een korte bewegingssessie.

1. Intakegesprek

Tijdens het eerste intakegesprek in mijn praktijk of via videocall kijken we of ik voor jou de geschikte voedings- en bewegingscoach ben. Voelen we beiden de klik, dan overlopen we samen uitgebreid jouw voedings- en bewegingsgewoonten en jouw gezondheidstoestand.

Hoe ziet jouw voedingspatroon eruit, heb je een omgeving die je ondersteunt, ervaar je veel stress, …

We eindigen met een korte bewegingssessie.

2. Jouw plan van aanpak

Op basis van jouw voedingsgewoonten krijg je nu richtlijnen. Hoe kan je stap voor stap gezonde keuzes leren maken op vlak van voeding en gezondheid?
We bepalen de actiepunten waarmee jij de komende periode aan de slag gaat door stapsgewijs te werken en tijd te nemen om gewoontes te creëren.

Daarnaast trainen we in een veilige en rustige omgeving waar je je volledig kan focussen op jezelf.
Door de directe feedback bij de oefeningen, zorg je ervoor dat je de juiste spieren aanspreekt en blessures vermijdt.
Stap voor stap werken we aan een lichaam dat optimaal functioneert, een lichaam dat past bij jou. Je leert de signalen van jouw lichaam herkennen en daarmee omgaan.

2. Jouw plan van aanpak

Op basis van jouw voedingsgewoonten krijg je nu richtlijnen. Hoe kan je stap voor stap gezonde keuzes leren maken op vlak van voeding en gezondheid?
We bepalen de actiepunten waarmee jij de komende periode aan de slag gaat door stapsgewijs te werken en tijd te nemen om gewoontes te creëren.

Daarnaast trainen we in een veilige en rustige omgeving waar je je volledig kan focussen op jezelf.
Door de directe feedback bij de oefeningen, zorg je ervoor dat je de juiste spieren aanspreekt en blessures vermijdt.
Stap voor stap werken we aan een lichaam dat optimaal functioneert, een lichaam dat past bij jou. Je leert de signalen van jouw lichaam herkennen en daarmee omgaan.

2. Jouw plan van aanpak

Op basis van jouw voedingsgewoonten krijg je nu richtlijnen. Hoe kan je stap voor stap gezonde keuzes leren maken op vlak van voeding en gezondheid?
We bepalen de actiepunten waarmee jij de komende periode aan de slag gaat door stapsgewijs te werken en tijd te nemen om gewoontes te creëren.

Daarnaast trainen we in een veilige en rustige omgeving waar je je volledig kan focussen op jezelf.
Door de directe feedback bij de oefeningen, zorg je ervoor dat je de juiste spieren aanspreekt en blessures vermijdt.
Stap voor stap werken we aan een lichaam dat optimaal functioneert, een lichaam dat past bij jou. Je leert de signalen van jouw lichaam herkennen en daarmee omgaan.

3. Opvolgsessie

Tijdens deze opvolgsessies werken we aan je voeding en beweging. De sessies vinden steeds los van elkaar plaats. Zo kunnen we ons gericht focussen op jouw vooruitgang op het vlak van voeding en jouw vooruitgang op het vlak van beweging. Ze kunnen wel achter elkaar ingepland worden.

De voedingssessies vinden om de twee of drie weken plaats. Jij mag zelf aangeven hoeveel nood jij hieraan hebt. Een voedingssessie duurt steeds 30 minuten. 

De bewegingssessies vinden één of twee keer per week plaats. Ook hier beslis jij zelf.
Geen algemene trainingen, maar training op maat van jouw lichaam en geest. Een bewegingssessie duurt steeds 60 minuten.

3. Opvolgsessie

Tijdens deze opvolgsessies werken we aan je voeding en beweging. De sessies vinden steeds los van elkaar plaats. Zo kunnen we ons gericht focussen op jouw vooruitgang op het vlak van voeding en jouw vooruitgang op het vlak van beweging. Ze kunnen wel achter elkaar ingepland worden.

De voedingssessies vinden om de twee of drie weken plaats. Jij mag zelf aangeven hoeveel nood jij hieraan hebt. Een voedingssessie duurt steeds 30 minuten. 

De bewegingssessies vinden één of twee keer per week plaats. Ook hier beslis jij zelf.
Geen algemene trainingen, maar training op maat van jouw lichaam en geest. Een bewegingssessie duurt steeds 60 minuten.

3. Opvolgsessie

Tijdens deze opvolgsessies werken we aan je voeding en beweging. De sessies vinden steeds los van elkaar plaats. Zo kunnen we ons gericht focussen op jouw vooruitgang op het vlak van voeding en jouw vooruitgang op het vlak van beweging. Ze kunnen wel achter elkaar ingepland worden.

De voedingssessies vinden om de twee of drie weken plaats. Jij mag zelf aangeven hoeveel nood jij hieraan hebt. Een voedingssessie duurt steeds 30 minuten.

De bewegingssessies vinden één of twee keer per week plaats. Ook hier beslis jij zelf.
Geen algemene trainingen, maar trainingen op maat van jouw lichaam en geest. Een bewegingssessie duurt steeds 60 minuten.

Interesse?

Aarzel zeker niet om contact op te nemen.